اگر هنوز دقیقاً نمیدانید چه نوع رژیم غذایی باید بگیرید، بهتر است سه پرسش اساسی را از خودتان بپرسید که مهمترین آن این است: چقدر به غذا فکر میکنید؟
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، رژیمهای غذایی محدود به رژیمهایی گفته میشود که در باید بهگونهای غذا بخوریم که کالری کمتر از انرژی مورد نیاز بدن دریافت کنیم.
به گفته متخصصان تغذیه چنین رژیمهایی پایدار نیستند و در نهایت ممکن است باعث شوند که بدن انسان مواد غذایی مورد نیازش را دریافت نکند یا موجب ایجاد رفتارهای «پرخوری» یا اختلالاتی در فرد شوند.
ناتالی موکاری، متخصص تغذیه در آمریکا میگوید: «اگر با این هدف غذاها را انتخاب میکنید که وزنتان کاهش یابد، یا اگر در رژیم غذایی شما برخی گروههای غذایی کاملا حذف میشوند، احتمالاً شما یک رژیم غذایی محدود دارید.»