جمعه ۲۲ خرداد ۱۴۰۵ – ۱۱:۴۷
متخصصان میگویند علاوه بر ملاتونین، برخی گیاهان دارویی میتوانند زمان به خواب رفتن را کاهش داده، کیفیت خواب را بهبود بخشیده و بیدارشدنهای شبانه را کمتر کنند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، بسیاری از افراد برای مقابله با بیخوابی و مشکلات خواب از مکمل ملاتونین استفاده میکنند، اما تحقیقات نشان میدهد برخی گیاهان دارویی نیز میتوانند با آرام کردن سیستم عصبی و افزایش احساس آرامش، کیفیت خواب را بهبود دهند.
بخش قابل توجهی از این گیاهان از طریق تأثیر بر «گاما آمینوبوتیریک اسید» (GABA)، یکی از انتقالدهندههای عصبی آرامبخش مغز، عمل میکنند.