۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۵ – ۰۸:۵۵
اگر دیر به خواب رفتن مانع از خواب کافی شود، نگرانکننده است اما اگر خواب باکیفیت در مدت زمان توصیهشده تامین شود، جای نگرانی نیست.
به گزارش صراط به نقل از ایسنا، متخصصان سلامت عمومی میگویند ریتم خواب شبانهروزی برای همه افراد، شبیه به هم نیست. بعضیها سحرخیزند و شبها هم زودتر میخوابند اما برخی دیرتر به رختخواب میروند و نیاز دارند که صبح کمی دیرتر از خواب بیدار شوند. به طور کلی آنچه بیشتر اهمیت دارد کیفیت خواب است.
متخصصان تاکید دارند که فقط هفت ساعت چشم بسته بودن کافی نیست و کیفیت خواب هم به اندازه کمیت آن مهم است.