برچسب کمبود خواب

نداشتن خواب کافی یک بیماری رایج در عصر مدرن است. اگر همیشه به تعداد ساعات دلخواه خود نمی‌خوابید، ممکن است از خبر یک مطالعه اخیر که نشان می‌دهد افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند، نگران شده باشید.

در دنیای پرسرعت ما، خواب دیگر یک کالای لوکس نیست، بلکه راهی برای بازیابی قوای جسمانی پس از یک روز کاری شلوغ است. ما سخت کار می‌کنیم، کار‌های خانه را انجام می‌دهیم، درس می‌خوانیم و به فرزندان و دوستانمان کمک می‌کنیم. برای انجام همه کارها، باید زمانی را که برای خواب و استراحت کنار گذاشته‌ایم، "بدزدیم". اما آخر هفته که می‌شود، سعی می‌کنیم با گذراندن هرچه بیشتر وقت در رختخواب، کمبود خواب روزانه خود را جبران کنیم. کارشناسان توضیح می‌دهند که آیا این درست است یا خیر و چه عواقبی می‌تواند داشته باشد.