برچسب کلسترول

کلسترول بالا، دشمن خاموش قلب شماست! اما خبر خوب این است که بدون دارو و تنها با چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توانید آن را کنترل کنید. یک متخصص قلب پنج راهکار کاربردی برای کاهش کلسترول و حفظ سلامت قلب معرفی کرده که رعایت آن‌ها آسان‌تر از چیزی است که فکرش را می‌کنید.

زمستان فصل خوراکی‌های مقوی و غنی از فیبر است، همان چیزی که بدن برای کنترل کلسترول بد به آن نیاز دارد. از جوانه بروکسل گرفته تا جو دوسر و گردو، برخی مواد غذایی زمستانی می‌توانند به‌طور طبیعی سطح LDL را پایین بیاورند و سلامت قلب را در این فصل تقویت کنند.

نتایج یک کارآزمایی جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه تنها یک قاشق پودر زیره سیاه می‌تواند کلسترول خون را به‌طور قابل‌توجهی بهبود دهد.

کلسترول بالا بی‌علامت است، اما می‌تواند قلب را به خطر بیندازد. متخصصان تغذیه می‌گویند زمان خوردن صبحانه، نقش مهمی در کنترل این عامل خطر دارد.