برچسب کلسترول

کم‌کردن حجم وعده‌های غذایی می‌تواند به کنترل کلسترول کمک کند، اما نوع غذا اهمیت بیشتری دارد. کاهش چربی‌های اشباع و افزایش مصرف فیبر محلول و چربی‌های سالم از مهم‌ترین راهکار‌های کاهش کلسترول بد یا LDL هستند.

برای افرادی که می‌خواهند کلسترول خود را در محدوده سالم نگه دارند، کارشناسان این توصیه‌ها را دارند:

اگر می‌خواهید کلسترول خونتان را کاهش دهید، از شام شروع کنید. یک غذای ساده و خوشمزه می‌تواند با کمک امگا ۳ و فیبر، به سلامت قلب شما کمک کند.

بافت چربی که در رگ‌های خونی تجمع می‌یابد، به مرور زمان باعث بالا رفتن سطح کلسترول خون می‌شود و بی‌توجهی به بالا رفتن سطح کلسترول خون، سلامت قلب و عروق را تهدید می‌کند.

بافت چربی که در رگ‌های خونی تجمع می‌یابد، به مرور زمان باعث افزایش سطح کلسترول خون می‌شود و نادیده گرفتن سطح بالای کلسترول، سلامت قلب و عروق را تهدید می‌کند.