کمکردن حجم وعدههای غذایی میتواند به کنترل کلسترول کمک کند، اما نوع غذا اهمیت بیشتری دارد. کاهش چربیهای اشباع و افزایش مصرف فیبر محلول و چربیهای سالم از مهمترین راهکارهای کاهش کلسترول بد یا LDL هستند.
به گزارش مجله خبری نگار/ایلنا،کمکردن حجم وعدههای غذایی میتواند بهطور غیرمستقیم به بهبود سطح کلسترول کمک کند؛ بهویژه اگر باعث کاهش دریافت کالری اضافی، چربیهای اشباع، کربوهیدراتهای تصفیهشده و قند افزوده شود. با این حال، آنچه میخورید اهمیت بیشتری از صرفاً مقدار غذایی دارد که میخورید.