برچسب کاهش استرس

استرس دیگر یک اتفاق مقطعی نیست؛ به بخشی دائمی از زندگی ما تبدیل شده است. اما برخلاف تصور رایج، تاب‌آوری یک ویژگی ذاتی نیست. خبر خوب این است که برخی از مؤثرترین راه‌های مقابله با اضطراب، نه از دل روان‌درمانی کلاسیک، بلکه از تئاتر و هنر بداهه‌پردازی می‌آیند؛ جایی که مغز یاد می‌گیرد در دل آشوب، انعطاف‌پذیر بماند.

منیزیم ماده ای معدنی است که به‌ طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود اما بدن قادر به تولید آن نیست.

در سال های اخیر، نام عصب واگ بیش از هر زمان دیگری در شبکه های اجتماعی، برنامه های سلامت و توصیه های مربوط به کاهش استرس شنیده می شود.

سفر کردن موجب می شود که فشار فعالیت های معمول روزانه شما تا حد زیادی کم شده و حیاتی دوباره در شما ایجاد شود. این که از لحظات پر فشار زندگی روزمره خود دور شده و در یک فضای متفاوت، تمرکزتان را بر روی خود و محیط جدید اطرافتان قرار دهید برایتان نشاط به همراه خواهد داشت.

استرس داشتن اغلب منجر به افزایش وزن می شود. سرگئی اوبلوژکو، روان‌درمانگر و متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای می نویسد که چگونه می‌توان بدون خطری برای سلامتی و اندام، همزمان با استرس با خوراکی‌هایی آرامش کسب کرد.