برچسب کاهش استرس

دریافت ترکیب درستی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کربوهیدرات به تقویت سطوح هورمون‌هایی مانند سروتونین کمک می‌کند که ما را متعادل نگه می‌دارند.

کارشناسان سلامت روان تاکید دارند که در زمان جنگ، ابزارهای ساده ای مانند تماشای فیلم های الهام بخش می تواند به تنظیم هیجانات و کاهش استرس کمک کند.

در شرایط بحرانی و جنگ، توجه به موضوع حمایت های روحی و روانی افراد به ویژه گروه های پرخطر، بسیار مهم و ضروری است بنابراین با هشت اقدام می توان در جهت حفظ تعادل روانی و کاهش آثار مخرب استرس عمل کرد.

متخصصان می گویند اسانس طبیعی پرتقال می تواند در کاهش استرس نقش داشته باشد.

استرس در این روزها یک مشکل اجتناب ناپذیر در بین همه مردم است که در این مطلب به چند اقدام ساده روزانه اشاره می کنیم که به کاهش استرس کمک می کنند.

یک مطالعه جدید در دانشگاه های استنفورد و لیدن نشان می دهد که قرار گرفتن در فضای سبز حتی به مدت ‌کوتاه، از نشستن در پارک تا قدم زدن زیر درختان خیابان، استرس را کاهش می دهد، خلق و خو را بهبود می بخشد و توان روانی را تقویت می کند.