منیزیم ماده ای معدنی است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود اما بدن قادر به تولید آن نیست.
به گزارش سیتنا، منابع غذایی اصلی برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن معمولا دانهها، مغزها و حبوبات هستند اما بسیاری از میوهها به ویژه میوههای تابستانی هم منبع خوبی از منیزیم محسوب میشوند.