برچسب ورزش

پزشکی ورزشی؛ حلقه تکمیل‌کننده درمان بیماران با اختلالات روانی

متخصص پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران از ارائه خدمات ورزش‌درمانی به بیماران بستری و سرپایی خبر داد و گفت پس از ارزیابی تخصصی، برای بیماران واجد شرایط نسخه ورزشی اختصاصی تجویز می‌شود تا در کنار درمان دارویی و روان‌شناختی به بهبود دردهای عضلانی، کنترل بیماری‌های مزمن و ارتقای سلامت روان کمک می‌کند.

باید چند قدم برداریم تا ۳ سال به طول عمرمان اضافه کنیم؟

همه ما میدانیم که پیاده روی روزانه چقدر برای سلامتی‌مان مهم است. برای سال ها به ما گفته شده که باید هدفمان برداشتن ۱۰ هزار قدم در روز باشد. اما اکنون ثابت شده که تعداد گام های بسیار کمتری تاثیر مشابهی را روی سلامتی ما دارند.

جام جان ندارد

هزار جام هم ارزش یک جان را ندارد؛ یک نفر از بین ما رفت؛ یک نفر فوتبال‌دوست جانش را بر سر عشقش گذاشت و رفت؛ ما ماندیم و هزاران مسابقه‌ای که می‌بینیم و ده‌ها جامی که احتمالا تیم‌های اصفهانی بالای سر می‌برند اما او دیگر نیست.

چرا گاهی با وجود ورزش و رژیم وزن کم نمیکنیم؟

هرچقدر کمتر غذا می‌خورید و بیشتر ورزش می‌کنید، اما باز هم عدد ترازو تکان نمی‌خورد؟ این اتفاق برای خیلی‌ها آشناست و همیشه هم به معنی کم‌کاری یا بی‌ارادگی نیست. خواب، استرس، هورمون‌ها، نوع غذا‌ها و حتی عادت‌های روزمره می‌توانند روی روند کاهش وزن اثر بگذارند.