همه ما میدانیم که پیاده روی روزانه چقدر برای سلامتیمان مهم است. برای سال ها به ما گفته شده که باید هدفمان برداشتن ۱۰ هزار قدم در روز باشد. اما اکنون ثابت شده که تعداد گام های بسیار کمتری تاثیر مشابهی را روی سلامتی ما دارند.
جوان آنلاین: همه ما میدانیم که پیاده روی روزانه چقدر برای سلامتیمان مهم است. برای سالها به ما گفته شده که باید هدفمان برداشتن ۱۰ هزار قدم در روز باشد. اما اکنون ثابت شده که تعداد گامهای بسیار کمتری تاثیر مشابهی را روی سلامتی ما دارند.
به گزارش روزایتو، در پژوهشی که توسط Vitality Insurance و مدرسه اقتصاد لندن انجام شده، محققان دریافتند که برداشتن ۵ هزار قدم تنها سه روز در هفته میتواند انواع مزایای سلامتی را به همراه داشته و طول عمر شما را تا سه سال افزایش دهد.
در این پژوهش، محققان عادات پیاده روی در بیش از یک میلیون نفر در بریتانیا و آفریقای جنوبی را برای یک دهه تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که ۳۵ درصد از شهروندان بریتانیایی فعالیت بدنی کمی دارند و این کم تحرکی، منجر به افزایش چشمگیر احتمال ابتلا به بیماریهایی مانند دیابت نوع ۲ و در نتیجه افزایش نرخ بستری شدن در بیمارستان میشود.
همچنین، مشخص شد افراد ۶۵ سال به بالا که سه بار در هفته بیش از ۷،۵۰۰ قدم پیادهروی میکردند، حدود ۵۲ درصد کمتر در معرض مرگ زودرس بودند.