برچسب ورزش

۷ دلیل برای افزایش وزن ناخواسته

ورزش ایروبیک یا ورزش هوازی (به انگلیسی : Aerobic Exercise) که به عنوان فعالیت قلبی عروقی هم شناخته می شود به هر فعالیتی گفته می شود که باعث پمپاژ خون و فعالیت گروه های عضلانی بزرگ می شود.

شما باید بخوابید تا ورزش واقعا کارساز باشد و به تناسب اندام دلخواه خود دست یابید.

تخمین زده می‌شود که نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش می‌کنند وزن خود را کاهش دهند.

شاید بعد از یک ماه انجام یک روتین تمرینی جدید خسته و تسلیم شوید، اما این دقیقا همان زمانی است که همه‌چیز آسان‌تر می‌شود. یک فیزیولوژیست ورزشی می‌گوید با آنکه ممکن است در آینه تغییری مشاهده نکنید، اما درون بدنتان در حال تغییر است.

وضعیت بدنی خوب به فواید بی‌شماری منجر می‌شود، از پیشگیری از درد مفاصل و خستگی عضلات گرفته تا آسیب‌های کمتر و آرتریت دژنراتیو.

کول پروچاسکا، اهل کارولینای جنوبی، تصاویر قبل و بعد از کاهش وزن زیاد خود را در توییتر منتشر کرد. این پست که به سرعت در فضای مجازی منتشر شده است، تصویری از کول قبل از کاهش وزنش در کنار تصویر فعلی او پس از کاهش وزن را نشان می‌دهد. او در شرح پست خود نوشت: «بیش از ۱۵۰ کیلوگرم وزنم را کم کردم. خیلی‌ها به من اعتقاد نداشتند، اما من به خودم ایمان داشتم.»

کلید روی فرم آمدن در فصل بهار (و همینطور حفظ آن) این است که یک روند ساده را در پیش بگیرید.