برچسب ورزش و سلامتی

هدف گذاری یکی از مهم‌ترین استراتژی‌هایی است که یک ورزشکار می­تواند برای موفقیت در هر محیطی اجرا کند.

وقتی مردم می‌پرسند که چه مدت باید ورزش کنند، پاسخ آن ورزش کمتر و تأثیر بیشتر است.

چه عادت‌هایی پیش از ورزش می‌تواند اثرات خوب آن را از بین‌ببرد و سلامتی را به خطر بیندازد؟

گره عضلانی هنگامی ایجاد می‌شود که بر اثر فعالیتی سنگین یا جدید که بدن هنوز به آن عادت نکرده است، به ماهیچه‌ها فشار بیاید

یش از ۸۰ درصد از افرادی که افسردگی را تجربه می‌کنند، بر این عقیده هستند که ورزش در بیشتر مواقع خلق و خو و همچنین اضطراب آنان را بهبود می‌بخشد

به گفته استاد علوم اعصاب شناختی از دانشگاه کنت، فعالیت هوازی وقتی به‌صورت مرتب انجام شود، می‌تواند به تغییر‌های ساختاری مانند افزایش حجم مغز منجر شود؛ بنابراین اگر می‌خواهید خلاقیت‌تان شکوفا شود باید تحرک داشته باشید.

لباس‌های سبک و گشاد، به تبخیر عرق کمک می‌کنند و شما را خنک‌تر نگه می‌دارند. کمپانی‌های ورزشی لباس‌هایی را طراحی کرده اند که با نگه داشتن رطوبت در خود کمک می‌کنند حرارت بدن کاهش پیدا کند

دانشمندان پس از بررسی ۲۷۰۰ مطالعه علمی انجام شده در این زمینه، بهترین راه برای حفظ ذهن تیزبین در هر سنی را کشف کرده‌اند.