برچسب مقالات تغذیه

مهمترین خواص قارچ برای لاغری و سلامتی!

ارزش غذایی قارچ قارچ خوراکی حاوی مقدار زیادی از انواع ویتامین C، B، A، کلسیم، سلنیوم، پتاسیم، مس، آهن، پروتئین، فیبر، اسید لینولییک و ارگوتیزیون است و همچنین منبع بزرگی از آنتی‌اکسیدان‌ها به حساب می‌آید و درنتیجه برای جلوگیری از…

میوه خشک برای لاغری و میوه های خشک چاق کننده !

میوه خشک به دلیل کاهش حجمی که در آن رخ می‌دهد، می‌تواند راحتتر از میوه تازه حمل شود و به همین دلیل برای افرادی که بیرون از منزل کار می‌کنند ویا کسانی که می‌خواهند میان‌وعده‌ای کوچک داشته باشند بسیار مناسب است. به همین دلیل است که امروزه نیز با وجود امکاناتی که برای نگه‌داری از میوه‌ها وجود دارد، هنوز مصرف میوه خشک، طرفداران بسیاری دارد. البته این میوه های خشک را می‌توان به‌صورت آماده و کارخانه ای تهیه کرد ویا افراد در منزل تهیه کنند که با وجود آن که زمان و فضای نسبتا زیادی نیاز دارد، اما از سالم بودن آن بیشتر مطمئن خواهند بود.