برچسب مقالات تغذیه

مواد غذایی ضد التهابی را بشناسید!

التهاب مزمن یا طولانی‌مدت همچنین می‌تواند هنگام چاقی یا استرس در افراد اتفاق بیفتد. به لطف استرس بالا و استفاده فراوان از غذاهای فرآوری شده، بسیاری از ما امروزه دچار التهاب مزمن هستیم. نوع شدیدی از التهاب که تعادل بدن را از بین می‌برد و خطر همه‌چیز ازجمله آکنه و آلرژی تا مشکلات روده، اختلالات عصبی، بیماری‌های خود ایمنی و درد مفاصل را افزایش می‌دهد. برای کنترل نوع غذا خوردن خود و کاهش التهاب با ما در غفاری دایت همراه باشید تا مواد غذایی ضد التهابی را به شما بگوییم.

برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان چه کنیم؟!

ماه مبارک رمضان برای مسلمانان از اهمیت استثنایی برخوردار است، اما برخی در روزه داری به سختی گرسنگی و تشنگی را تحمل می کنند و برخی به دلیل پرهیز از خوردن و آشامیدن در طول روز، احساس خستگی می کنند. احساس سیری در روزه داری به مقدار غذایی که فرد در طول افطار می خورد بستگی ندارد، بلکه به کیفیت و نحوه خوردن آن بستگی دارد. در این راستا، گروهی از کارشناسان تغذیه و سلامت توصیه هایی برای کاهش احساس گرسنگی در دوران روزه داری و حفظ آب بدن تا حد امکان ارائه می دهند.