برچسب قند خون

فردا و پس‌فردا صدهاهزار داوطلب درآزمونی سرنوشت‌ساز روی صندلی‌های کنکور می‌نشینند؛ میدانی که نتیجه‌اش صرفاً به میزان تست‌های زده‌شده یا تسلط درسی وابسته نیست. دراین ساعات پایانی، ریتم خواب، سوخت‌رسانی به سلول‌های خاکستری مغز، مدیریت هورمون‌های استرس و بهداشت زیستی، نقشی به مراتب تعیین‌کننده‌تردارند. اگر می‌خواهید ماه‌ها زحمت خود را در چند ساعت حیاتی آزمون به بهترین نتیجه تبدیل کنید، این ۶ اصل کلیدی و کاربردی را در۴۸ ساعت پایانی به کار ببندید:

اگر قند خونتان بالاست، لازم نیست هلو را از رژیم غذایی حذف کنید. این میوه با داشتن فیبر می‌تواند در مقدار مناسب مصرف شود؛ به‌ویژه اگر همراه با موادی مانند ماست یونانی یا مغز‌ها خورده شود.

قند خون به‌طور طبیعی در طول روز و شب تغییر می‌کند، اما در افراد مبتلا به دیابت ممکن است این نوسانات شدیدتر شود. برخی عادت‌های عصرگاهی می‌توانند این وضعیت را بدتر کنند.