عضو انجمن دیابت ایران تأکید کرد: سلامتی در گرو رعایت تعادل در مصرف چربیها و کنترل قندهای ساده است؛ زیرا مصرف بیرویه این مواد میتواند به چرخه معیوب مقاومت به انسولین و چاقی منجر شود.
به گزارش خبرگزاری آنا، علی خانی عضو انجمن دیابت ایران در یک مصاحبه رادیویی به موضوع مهم روزهگیری داخلی یا همان اینترمیتنت فستینگ پرداخت و توضیح داد: شروع این روش ممکن است در ابتدا کمی دشوار به نظر برسد، اما با برنامهریزی دقیق قابل اجراست.
این متخصص تغذیه در ادامه به بررسی نیازهای بدن بر اساس جنسیت و وضعیت فیزیولوژیک پرداخت و گفت: بستگی به افراد یا جنسیتها دارد. خانمها به حدود یک هزار و دویست تا هزار و پانصد کالری نیاز دارند و برای آقایان این عدد تقریبا یک هزار و پانصد تا یک هزار و هشتصد هم جا دارد.
وی با تاکید بر اهمیت خواب با کیفیت، خاطرنشان کرد: یک خواب با کیفیت و ممتد که دیگر صبح خسته نباشیم مدت زمانش هم شش تا هشت ساعت است.