برچسب فاطمه زاهدی

شکی نیست که بسیاری از ما دوست داریم به هر چیزی که می خوریم، مقداری شکر اضافه کنیم.

شاید برای شماهم جالب باشد که بدانید بدن‌تان چه تیپی دارد و البته هر تیپ بدنی چه ویژگی‌هایی دارد؟!

حرکت فيله خوابيده روی زمين یا به اصطلاح سوپرمن، تمرینی است که به تقویت عضلات کمر کمک می کند. در این مطلب از مجله آلامتو نحوه انجام این حرکت مفید را به شما آموزش می دهیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.

اگر مجله سلامت آلامتو را دنبال کرده باشید حتماً مقاله خواص بذر کتان را مطالعه کرده‌اید بذر کتان دانه‌ای جادویی است که کمتر مورد توجه قرار گرفته است.

اگر اغلب اوقات از خودتان می پرسید: “چرا من همیشه خسته هستم؟” شما تنها نیستید. از هر 5 آمریکایی 2 نفر بیشتر روزهای هفته این احساس را دارند و تحقیقات مراکز کنترل بیماری ‌ها نشان می ‌دهد که از هر سه فرد بزرگ سال یک نفر قادر نیست به مقدار کافی بخوابد.

شاید فکر کنید یک دوش آب گرم تمام چیزی است که برای تسکین خستگی یک روز طولانی به آن نیاز دارید، اما حقیقت این است که اگر به دنبال تسکین بهتر و لطافت بیشتر پوست پس از حمام هستید، به چیزی بیش از آب گرم نیاز دارید.

به علاوه، چربی اطراف شکم می تواند در طولانی مدت برای سلامتی شما نیز مضر باشد، پس لازم است غذاهای مضر برای عضلات شکم را بشناسید و تا حد امکان از خوردن آن ها بپرهیزید. در این مطلب از مجله آلامتو به 10 مورد از مضرترین غذاها برای عضلات شکم می پردازیم. لطفا تا انتها با ما همراه باشید.

2021/02/21 رژیم غذایی کاردیاک بر خوردن غذاهایی مانند سبزیجات، غلات کامل و ماهی های روغنی تأکید دارد. این غذاها برای سلامت قلب مفید هستند. این رژیم غذایی در کنار تمرکز بر غذاهای سالم، غذاهای فرآوری شده که دارای مقدار زیادی…