آیا باید شکر را به طور کامل کنار بگذاریم؟ کشف شگفتانگیز پژوهشگران درباره روده و قند خون
کاهش شکر افزوده برای رژیم غذایی سالم مفید است، اما آیا حذف کامل آن همیشه بهترین گزینه است؟
کاهش شکر افزوده برای رژیم غذایی سالم مفید است، اما آیا حذف کامل آن همیشه بهترین گزینه است؟
آماندا سوسدا، متخصص تغذیه، میگوید دانه چیا منبع غنی فیبر است و به راحتی کمبود فیبر رژیم غذایی را جبران میکند.
محققان علائم هشداردهنده مولکولی اولیه بیماری التهابی روده را کشف کردهاند که نشان میدهد این بیماری میتواند قبل از علائم شروع شود و حتی زمانی که بیماران خوب به نظر میرسند، ادامه یابد.
ماست، کفیر، برخی پنیرها و خوراکیهای تخمیری میتوانند منبع پروبیوتیک باشند و به حفظ تعادل باکتریهای مفید روده کمک کنند. این ۷ خوراکی را بشناسید و به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
مصرف بادام میتواند سلامت روده را با افزایش تولید یک اسید چرب تقویت کند.
صدها گونه از انواع میکروب ها در روده ما زندگی می کنند که بر سلامتی تأثیر می گذارند. تصور می شود که برخی از انواع میکروارگانیسم ها در ایجاد شرایط التهابی، مانند بیماری التهابی روده (IBD) نقش دارند، با این حال شواهد دقیقی از اینکه این میکروب ها چگونه بر سلول های ایمنی تاثیر می گذارند و منجر به بیماری می شوند، در دسترس نیست.
منبع : گیل خبربرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید
استفاده از روغن دانه برای سلامت روده گامی عالی در جهت اتخاذ یک سبک زندگی سالم است.