برچسب سلامت بدن

غذاهایی که پنهانی چاقت می‌کنند؛ مراقب کالری‌های مخفی باشید!

غذاهایی که پنهانی چاقت می‌کنند؛ مراقب کالری‌های مخفی باشید!

بسیاری از افراد تصور می‌کنند تنها مصرف فست‌فود، شیرینی یا نوشابه باعث افزایش وزن می‌شود، اما واقعیت این است که برخی مواد غذایی که ظاهری سالم یا بی‌ضرر دارند نیز می‌توانند مقدار قابل‌توجهی کالری پنهان وارد رژیم غذایی کنند. به…

پزشکان ۷ عامل اصلی را معرفی کردند که سلامت بدن را تهدید می‌کنند»

چرا بعضی افراد با وجود مراقبت از سلامت خود باز هم بیمار می‌شوند، در حالی که برخی دیگر سال‌ها بدون مشکل زندگی می‌کنند؟ متخصصان می‌گویند بیماری‌ها معمولاً یک علت واحد ندارند، بلکه حاصل ترکیب ژنتیک، سبک زندگی، محیط و حتی شرایط روحی هستند. شناخت این عوامل می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های مزمن و افزایش کیفیت زندگی داشته باشد.

هرگز بعد از ساعت 9 شب شام نخورید +علت

یکی از عادت‌های رایج در سبک زندگی امروزی، خوردن شام دیرهنگام یا مصرف میان‌وعده‌های سنگین در ساعات پایانی شب است؛ عادتی رایج که می‌تواند با مشکلات مختلفی در خواب، وزن، قند خون، گوارش، کبد و حتی عملکرد مغز مرتبط باشد.

بررسی تاثیر سبک زندگی بی‌تحرک و نشستن جلوی تلویزیون بر سلامت بدن

تحقیقات 20 ساله محققان حاکی از آن است که سبک زندگی بی‌تحرک عامل اصلی بیماری‌های غیر واگیردار و چهارمین عامل مرگ زودرس در سراسر جهان است، همچنین اگر زمان صرف تماشای تلویزیون با فعالیت بدنی «شدید» مثل تمرین ورزشی جایگزین شود، احتمال پیری سالم حتی تا 28 درصد افزایش می‌یابد.