برچسب سبک رفتار

ذهن شفاف زیر سلطه اخبار منفی نمی‌رود

ما در شرایط بحرانی به شدت نیازمند مدیریت کورتیزول هستیم، چون اگر ترشح کورتیزول بیش از حد و در ساعات و روز‌های طولانی باشد، اثرات بسیار مخربی بر جسم و روان ما خواهد داشت. در این میان خوشبختانه ورزش و فعالیت بدنی با تنظیم کورتیزول ـ هورمون استرس ـ تأثیر استرس را کمتر می‌کند. وقتی فعالیت بدنی نسبتاً شدید داریم و بدن را به واسطه تمرین‌هایی وارد چالش می‌کنیم، اتفاقی که می‌افتد این است که بدن تصور می‌کند در برابر استرس داریم کاری انجام می‌دهیم، کاری در حال انجام است که اولاً برای آن انرژی قابل توجهی صرف کرده‌ایم و در ثانی همین فعالیت خسته‌مان کرده است، خستگی‌ای که می‌توان آن را یک خستگی خوشایند و لذت‌بخش دانست نه یک خستگی فرسایشی

مچ‌گیری، تغافل و قانون پل طلایی

در مذاکره مفهومی هست به اسم قانون «پل طلایی». این یه قانون خیلی قدیمیه که چینی‌ها استفاده میکردند. میگه اگه دشمن بهت حمله کرد همه پل‌های پشت سرش رو خراب نکن که نتونه برگرده، چون وقتی ببینه نه راه پس داره و نه راه پیش با قدرت صدچندان باهات میجنگه

چرا چپ دست یا راست دست به دنیا می‌آییم؟

ما می‌دانیم که دو نیمکره مغز در جنین انسان‌های چپ دست و راست دست، به طور متفاوتی شروع به رشد می‌کنند که البته مکانیسم پشت این پدیده هنوز مشخص نیست. این احتمال وجود دارد که راست‌دست بودن نتیجه پیش‌فرض رشد اولیه مغز باشد که توسط ژنوم‌کدگذاری شده است

۱۰ اصل برای زندگی نیکو

ما می‌خوایم بهتر و راحت‌تر زندگی کنیم و هرکسی برای رسیدن به این هدف راه خاصی رو دنبال می‌کنه. کتاب «تئوری انتخاب» نوشته ویلیام گلسر درباره تغییرات رفتاری است که میتونه زندگی رو بهتر و زیباتر کنه. ۱۰ اصل بنیادین کتاب، درباره همین تغییرات امیدبخش است.

ضریب هیولایی حرکت‌های کوچک

زیستن لابه‌لای تعارفات و دل خوش‌کردن به میراث مکتوب فرهنگی اجازه نمی‌دهد که ما با درون‌مایه‌های موجود در فرهنگ شفاهی و عمومی‌مان که قابل نقد و واکاوی است روبه‌رو شویم. وقتی آدم‌ها هر روز در ایستگاه مترو صادقیه با وجود آنکه می‌دانند صندلی برای نشستن پیدا خواهند کرد، همدیگر را برای زودتر سوارشدن هل می‌دهند و این اتفاق هر روز در این ایستگاه تکرار می‌شود، یعنی ما هنوز جرئت نکرده‌ایم به درون‌مایه‌های رفتاری خود نگاه کنیم که چرا این‌گونه می‌کنیم؟

آیا راهی برای مقابله با چرندگویی وجود دارد؟

تجربه نشان داده است به پرسش‌کشیدن چرندیات احتمالاً راهی مطمئن برای از دست دادن دوستان و بیزارکردن دیگران است. وقتی چرندی می‌شنویم، معمولاً می‌خواهیم آن را نادیده بگیریم و بدین طریق جلوی مشاجره را بگیریم و جوّ مؤدبانه را حفظ کنیم، اما میلمان به حفظ تعاملات اجتماعی به‌آرامی بر تعهدمان به راستگویی سایه می‌افکند. شاید به جز ستیزه راه‌های آرام‌تری هم برای مقابله با حرف‌های مفت وجود داشته باشد. مثلاً می‌توانید به آدمی که حرف مفت می‌زند نشان دهید که گفته‌هایش با واقعیت نمی‌خواند یا از او بخواهید منظورش را دقیقاً شرح دهد.