برچسب رژیم و تغذیه

در طی سالهای اخیر درمان افراد چاق اغلب به صورت انفرادی صورت می گیرد. اما بد نیست بدانید كه در سالهای اخیر درمان گروهی نیز با عنایت به تغییر رفتارهای زندگی مورد توجه قرار گرفته و نتایج حاكی از آنست كه درمان گروهی نیز می تواند یكی از روش های درمانی مفید برای چاقی باشد. بر همین اساس جلسات گروهی ای به منظور اصلاح رفتارهای غلط در افراد چاق (رفتاردرمانی ) در بعضی مراكز پیشرفته برگزار می شود.

كم آبی در بدن معمولأ در نتیجه استفاده از ادرار آورها ایجاد می شود كه به دنبال آن آب و الكترولیت های حیاتی مانند روی از بدن دفع می شوند كه برای فعالیت های مناسب قلب ،كلیه و كبد مورد نیاز است ..

راه حل:
تلفن همراه و لپ تاپ خود را خاموش كنید. روی داشتن یك خواب كامل تمركز كنید یعنی زود به تخت بروید مطمئن شوید اتاق كامل تاریك است و دمای مناسب دارد قبل از خواب از مصرف سیگار الكل و داروهای خواب آور بپرهیزید.

منبع  : پارس نازبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید

۳ دلیل برای پاسخ به این پرسش وجود دارد: 1- ژنتیك: نگاهی به خانواده خود بیندازید، آیا تمام افراد خانواده یا بستگان شما نیز این چنین هستند؟ آیا پشت بازوهای پر از چربی در خانواده شما رایج است؟منبع  : پارس…

1-اگر در روز یك میان وعده پر كالری استفاده میكردید آن را به چند میان وعده كوچكتر تقسیم كنید همین كار باعث تنظیم سوخت و ساز بدن و همینطور تنظیم میزان قند خون میشود. كمتر احساس محروم بودن از غذاها میكنید و تحمل رژیم آسانتر میشود.
 

خوردن پروتئین در هر وعده غذایی خوردن پروتئین بهتر از خوردن كربوهیدراتها و چربی هاست و میشود گفت صلاحی مخفی در روند كاهش وزن است. رژیمهایی كه دارای میزان قابل توجهی پروتئین هستند و میزان كربوهیدرات در آنها رعایت شده…