اگر نخوریم لاغر میشویم؟
اولین نکتهای که باید بدانیم، این است که اصولاً افرادی که با مسأله اضافه وزن روبهرو هستند، این وزن اضافی را تنها به خاطر زیاد خوردن پیدا نکردهاند. بد و نامنظم غذا خوردن و کمتحرکی از جمله عواملی هستند که در این میان نقش دارند و رفتارهای صحیح تحرکی و تغذیه سالم که مجموعه آنها را به عنوان سبک زندگی میشناسیم، در تناسب اندام و وزن ایدهآل ما بسیار مؤثرند. در واقع افرادی که برای لاغر شدن به سمت کمخوری میروند، موادی را حذف میکنند یا به اندازه نیاز بدنشان غذا نمیخورند دچار عوارضی میشوند که عبارتند از:
۱٫ صورتشان خراب میشود، ریزش مو پیدا میکنند، بیناییشان کاهش مییابد و بدنشان در برابر بیماریها کمطاقت خواهد شد.
۲٫ خیلی سریع دوباره وزنشان به حالت قبل بازمیگردد.
سبک تغذیه مناسب