خواب کم
کاهش زمان خواب باعث افزایش غلظت هورمون گرلین در ساعات اولیه صبح میشود. این هورمون در معده تولید شده و سبب کاهش انرژی مصرفی بدن و افزایش احساس گرسنگی در صبح و در نتیجه افزایش دریافت غذا میشود.
کم خوابی و دیابت
در افرادی که شب به میزان کافی نخوابیدهاند غلظت گلوکز خون پس از صرف صبحانه بیشتر از افرادی است که در شب به میزان کافی خوابیدهاند. از سوی دیگر کاهش خواب کارایی برداشت گلوکز با واسطه انسولین از خون را کاهش میدهد و احتمال ابتلا به دیابت
نوع۲ را افزایش میدهد.