برچسب رژیم و تغذیه

این مدل صبحانه لاغرتان میکند

این تحقیقات که در نشریه تحقیقات تغذیه ای به چاپ رسیده است نشان می دهد مردانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ می خورند در مقایسه با مردانی که صبحانه ای سرشار از کربوهیدات مصرف می کنند در هنگام ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا دارند و کالری کم تری را وارد بدن خود می کنند.

جدال با سوزاندن کالری

زنبیلتان را بردارید وبروید خرید:زمانی که به خرید میروید یا در مراکز تجاری می گردید 200 کالری میسوزانید.
سکان اشپزخانه را به دست بگیرید:زمانی که به اشپز خانه میروید تنها امر اشپزی را انجام نمیدهید و خواه نا خواه تمیز کاری هم صورت می گیرد فقط یادتان باشد غذای چرب و چیلی ممنوع است.
بعد از شام قدم بزنید:بعد از شام بجای لم دادن روی مبل دست همسر یا اگر مجرد هستید یکی از اعضای خانواده را گرفته در هوای ازاد قدمی بزنید.