برچسب روانشناسی

از مدیتیشن فعال چه می دانید؟

دانیل وگنر، روانشناس فقید هاروارد، در سال 1987 مقاله ای کلاسیک به نام اثرات متناقض سرکوب افکار نوشت.  او نشان داد که هر چه بیشتر سعی کنید به چیزی فکر نکنید بیشتر در مورد آن فکر خواهید کرد.

چگونه به حس کامل بودن دست بیابیم

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، در مسیر بهبودی از PTSD پیچیده (CPTSD)، غم و اندوه زیادی برای آنچه از دست داده ایم وجود دارد. آنچه در طول زمان از دست داده‌ایم، پتانسیل‌های خود، فرصت‌ها، روابط یا حتی یک آرامش ساده در درون خودمان ب...

۱۵ فعالیت برای شادابی ذهن

اگر به مدیتیشن فکر می کنید که در وضعیت نیلوفر آبی نشسته اید و شعار می دهید ... خوب ... این فقط یک نوع مراقبه است. در حقیقت، مدیتیشن می تواند اشکال مختلفی داشته باشد، و برخی از فعالیت های ذهن آگاهی که در زیر در مورد آنها صحبت می کنیم، اشکا...

مدیریت اختلال خواب شبانه در روزهای جنگ و پر استرس

استرس مداوم، صدای انفجارها، نگرانی از تهدیدات جانی و نبود محیط امن، خواب شبانه را به تجربه‌ای دشوار و پراضطراب تبدیل می‌کند. با این حال، می‌توان با راهکارهای ساده و علمی تا حدی این اختلالات را مدیریت کرد.