برچسب روانشناسی

اینستاگرام چگونه بر سلامت روان افراد تاثیر منفی می‌گذارد؟

در دنیای امروز، شبکه‌های اجتماعی نقش پررنگی در زندگی افراد ایفا می‌کنند و گاهی حتی تعیین‌کننده رفتارهای اجتماعی آن‌ها می‌شوند. تأثیر اینستاگرام بر سلامت روان یکی از موضوعات بحث‌برانگیز سال‌های اخیر بوده که توجه بسیاری از متخصصان و کاربران را…

با پایبندی به عادات مثبت زندگی تان را تغییر دهید

همانطور که ارسطو، فیلسوف یونان باستان، گفته است: «ما همان چیزی هستیم که مکرراً انجام می‌دهیم. بنابراین، خوب بودن یک عمل نیست، بلکه یک عادت است.» این گفته‌ی حکیمانه نشان می‌دهد که عادات مثبت چه نقش حیاتی در غلبه بر مشکلات و دستیابی به موفقیت دارند. قهرمانان، قهرمان متولد نمی‌شوند، بلکه با پذیرش و تعهد به عادات مثبت و متحول‌کننده، به قهرمان تبدیل می‌شوند.

زندگی پشت دیوار ترس؛ چگونه ترس از شکست رویاها را متوقف می‌کند؟

همه ما از چیزی می‌ترسیم. یکی از شکست، یکی از قضاوت شدن، یکی از نه شنیدن، و یکی هم از اینکه تصمیم اشتباهی بگیرد. اما واقعیت این است که بسیاری از فرصت‌هایی که از دست می‌دهیم، نه به خاطر ناتوانی، بلکه به خاطر ترس از شکست است.

کاهش استرس و افزایش امید به زندگی با کمک برنامه سلامت روان آنلاین

حمایت از سلامت روان معمولاً زمانی آغاز می‌شود که مشکلی ایجاد شده باشد؛ پس از ماه‌ها فشار روانی، دوره‌ای دشوار یا زمانی که فرد سرانجام یک تشخیص پزشکی دریافت می‌کند. اما یک پرسش مهم مطرح است: اگر همین حمایت‌ها پیش از رسیدن افراد به نقطه بحران ارائه شود، چه اتفاقی رخ خواهد داد؟

تکنیک های تقویت مهارت نه گفتن؛ چگونه با آرامش نه بگوییم؟

ما روزانه با درخواست های متعددی رو به رو می شویم. درخواست های کوچک و بزرگی که هر کدام فرصتی را برایمان فراهم می کنند و یا فرصتی را از ما می گیرند. باید بتوانیم این دو شرایط را از هم تشخیص دهیم و آن زمان که لازم است به درخواست دیگران نه بگوییم.