برچسب روانشناسی

تحقیقات نشان می‌دهد که انجام بازی می‌تواند بزرگسالان را شادتر کند و منجر به استرس کمتری برای آنها شود. در جایی از مسیر بزرگسالی، زمانی که صرف بازی کردن می‌کنیم، از بین می‌رود و دیوانگی و تخیل را با جدیت و مشغولیت معاوضه می‌کنیم. با این حال، شواهد روشنی وجود دارد که بزرگسالان نیز مانند کودکان از بازی و بازیگوشی سود می‌برند.

خودافشایی هیجانی (Emotional Self‑Disclosure) به فرایند آگاهانه و انتخابی بیان احساسات و تجربه‌های هیجانی درونی مانند غم، خشم، ترس، اضطراب، شرم یا شادی گفته می‌شود؛ فرایندی که در آن فرد هیجان‌های شخصی و گاه آسیب‌پذیر خود را به‌صورت کلامی یا غیرکلامی با خود یا با فردی امن و قابل اعتماد در میان می‌گذارد. هدف از خودافشایی هیجانی، تخلیهٔ صرف احساسات نیست، بلکه کمک به درک، پردازش، تنظیم هیجان و معنا‌بخشی به تجربهٔ عاطفی است.

حفظ و تقویت امید در بحران و روز‌های سخت یعنی تواناییِ دیدنِ امکانِ ادامه، معنا و تغییر، حتی زمانی که شرایط بیرونی ناامن، مبهم یا دردناک است.

وقتی مواد روان‌گردان وارد مغز می‌شود، چیزی شبیه به یک خطای محاسباتی رخ می‌دهد سیگنال‌های بصری از دنیای بیرون تضعیف شده و مغز برای پرکردن این خلأ، به سراغ حافظه می‌رود و قطعاتی از خاطرات را روی تصاویر فعلی سوار می‌کند.

نگاهی روان‌شناختی به باور‌هایی که مردان را از ابراز احساسات و درخواست کمک بازمی‌دارند

رئیس مرکز تحقیقات روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: جنگ یکی از سخت‌ترین رویداد‌هایی است که ممکن است رخ دهد، اما با توجه به ماهیت درگیری، استرس ناشی از آن بسیار بیشتر است.

۵ تمرین جهت آماده سازی خود برای موفقیت در سال جدید: تصمیمات سال نو محبوب هستند، حتی اغواکننده هستند، و اضطراب در مورد اهداف طولانی مدت محقق نشده را از طریق طرز فکر رفع سریع کاهش می‌دهند. با این حال، بیایید با آن رو‌به‌رو شویم – ما اغلب آنها را با چشمک و تکان دادن سر می‌سازیم، و تشخیص می‌دهیم که به طور سنتی آنها نمی‌چسبند. بیایید در عوض خودمان را طوری تنظیم کنیم که آنچه را که واقعاً به آن نیاز داریم و آرزو داریم، دنبال کنیم.