خودافشایی هیجانی (Emotional Self‑Disclosure) به فرایند آگاهانه و انتخابی بیان احساسات و تجربههای هیجانی درونی مانند غم، خشم، ترس، اضطراب، شرم یا شادی گفته میشود؛ فرایندی که در آن فرد هیجانهای شخصی و گاه آسیبپذیر خود را بهصورت کلامی یا غیرکلامی با خود یا با فردی امن و قابل اعتماد در میان میگذارد. هدف از خودافشایی هیجانی، تخلیهٔ صرف احساسات نیست، بلکه کمک به درک، پردازش، تنظیم هیجان و معنابخشی به تجربهٔ عاطفی است.
به گزارش مجله خبری نگار،این فرایند یکی از مؤلفههای اساسی سلامت روان، تنظیم هیجان، صمیمیت بینفردی و تابآوری روانشناختی به شمار میآید و نشاندهندهٔ بلوغ هیجانی و شجاعت روانی فرد است.