برچسب روانشناسی

چگونه بدون قضاوت، اختلاف‌های مالی با همسر را مدیریت کنیم؟

اضطراب جمعی که جامعه درگیر آن است از جنس انتظار برای اتفاقی است که بدترین سناریو‌های ممکن برایش تصور می‌شود و پیامد‌های فردی، خانوادگی و اجتماعی زیادی دارد

با نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از ما به سراغ خانه‌تکانی می‌رویم. اما آنچه بیشتر شبیه یک سنت فرهنگی به نظر می‌رسد، در واقع از نظر علمی یک مداخله مؤثر برای سلامت روان و عملکرد مغز محسوب می‌شود.

دلیل درخواست طلاق خانمی که گفته مامانم همیشه صبحانه‌ام را برایم روی تختخواب می‌آورد، اما شوهرم این امکانات را ارائه نمی‌کند، در شبکه‌های اجتماعی پربازدید شده؛ آیا این توقعات بجاست؟

آیا شما خلاق‌تر از چیزی هستید که فکر می‌کنید؟: سال گذشته، من گیتار غبارآلود خود را پس از چندین سال استفاده نادر برداشتم. چند ماه پس از همه گیری بیماری کرونا، دلم برای آواز خواندن تنگ شده بود. فکر می‌کردم نواختن گیتار، حتی با مهارت‌های محدودم، به من دلیلی برای آواز خواندن و کشف خلاقیت‌هایم می‌دهد.

این نکات می‌توانند انگیزه بیشتری در شما ایجاد کنند: انگیزه یک نیروی انرژی بخش است که شما را به انجام عمل سوق می‌دهد.

بهترین راه برای ایجاد تغییر شخصی: بسیاری از ما در حال تلاش برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود هستیم. به عنوان مثال، آیا می‌خواهید: در کنش اجتماعی شرکت کنید؟ فضای خود را سازماندهی کنید – دفتر، گاراژ، کمد؟ سالم‌تر بخوریم؟ ایجاد تغییر شغلی؟ مهارت جدیدی بیاموزید؟ مجموعه عکس خود را سازماندهی کنید؟ منظم‌تر ورزش کنید؟ سرگرمی یا فعالیت جدیدی را شروع کنید؟ یک پازل ۵۰۰ تکه جمع کنید؟ زمان خود را موثرتر مدیریت کنید؟ …