مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که در عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب، تنظیم قند خون و فشار خون و همچنین تولید انرژی نقش دارد. اگر فکر میکنید برای دریافت منیزیم حتماً باید سراغ مکملها بروید، بهتر است اول نگاهی به سبزیجات برگسبز و چند انتخاب ساده و در دسترس بیندازید.
اگر هدف شما کاهش وزن و کم کردن چربیهای اضافه بدن است، لازم نیست همیشه سراغ رژیمهای سخت و غذاهای عجیب بروید. بعضی سبزیجات به دلیل فیبر فراوان، آب زیاد و کالری پایین میتوانند برای کنترل اشتها و کاهش دریافت کالری بسیار مفید باشند. البته قرار نیست با خوردن یک بشقاب کاهو، چربیهای شکم ناگهان آب شوند! تأثیر این خوراکیها زمانی بیشتر میشود که در کنار تغذیه متعادل و فعالیت بدنی قرار بگیرند.
غوره یکی از آن خوراکیهای ساده و قدیمی است که از گذشته در سفره ایرانیها جای ویژهای داشته؛ از خورشهای خوشعطر گرفته تا چاشنیهای ترش و دلچسب کنار غذا. این میوه نارس انگور، علاوه بر طعم خاص و اشتهابرانگیزش، سرشار از ترکیبات مفیدی است که میتواند به سلامت بدن کمک کند. اما آیا غوره فقط برای ترش کردن غذاهاست؟ در ادامه با خواص شگفتانگیز غوره و نکاتی که درباره مصرف آن باید بدانید آشنا میشویم.
اگر شما هم بارها شنیدهاید که «بعد از شام میوه نخور، معدهات خراب میشود!» یا «میوه بعد از غذا باعث چاقی و تخمیر در معده میشود»، تنها نیستید. این باور سالهاست که بین بسیاری از مردم رایج شده است. اما آیا علم هم این ادعا را تأیید میکند؟ پاسخ کوتاه این است: نه همیشه! در واقع، زمان خوردن میوه به اندازه نوع میوه، مقدار مصرف و شرایط سلامت فرد اهمیت ندارد. در ادامه بررسی میکنیم که آیا خوردن میوه بعد از شام واقعاً مضر است یا فقط یک باور قدیمی محسوب میشود.