برچسب خواب

اطلاع‌نگاشت| چگونه خواب با کیفیتی داشته باشیم؟

با توجه به اهمیت خواب در سلامت کلی بدن، باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشیم. ایجاد عادات خواب سالم نه تنها کیفیت زندگی ما را افزایش می‌دهد بلکه به سلامت روده و عملکرد صحیح آن نیز کمک می‌کند. پس بیایید برای یک خواب بهتر تلاش کنیم و از صبح‌های پرانرژی لذت ببریم.

بهبود خواب ممکن است در آینده به یک روش هدفمند برای کاهش خطر پیری مغز تبدیل شود.

آیا شب‌های بی‌خوابی به کابوس روزهایتان تبدیل شده است؟ ۴۰ تا ۶۰ درصد زنان ۴۰ سال به بالا از اختلالات خواب رنج می‌برند، اما خبر خوب این است که این مشکل قابل حل است. در این مقاله، مسیر بازگشت به خوابی آرام را هموار می‌کنیم.

به گفته یک متخصص طب سنتی، عوارض استفاده از دمنوش‌های خانگی برای کاهش استرس و بی خوابی‌های شبانه نسبت به دارو‌های شیمیایی بسیار کمتر است. البته مصرف بی رویه آنها ممکن است بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر منفی بگذارد.

به طور کلی ضربان قلب پایین در حالت استراحت، یعنی زمانی که بدن فعالیت ندارد به این معنی است که قلب، سالم‌تر و کارآمدتر است.