برچسب تناسب و زیبایی اندام

آیا چند ماه از زایمان شما گذشته است و با وجود آنکه به سایز قبل از بارداری خود برگشته‌اید، همچنان شبیه زنان باردار به نظر می‌رسید؟ آیا تعداد زیادی حرکت کرانچ انجام می‌دهید، اما اثری ندارد؟

فرانک زین، بدنساز اسطوره‌ای که آرنولد شوارتزنگر را شکست داده و ۳ بار برنده‌ی مستر المپیا شده، حالا در ۸۱ سالگی بهترین توصیه‌های ورزشی خود را با نسل جدید ورزشکاران در میان گذاشته است.

آماده‌اید خودتان را به چالش بکشید و اژد‌های درونتان را آزاد کنید؟ اگر پاسخ مثبت است، پس بیایید به برنامه تناسب اندام اسطوره هنر‌های رزمی که به قدرت بدنی فوق العاده و نظم ذهنی بی‌نظیرش مشهور است، یعنی بروس لی نگاهی بیندازیم.

در حالی که اکثر قوانین آداب باشگاه کاملا منطقی و بدیهی هستند و در هر محیط دیگری نیز به کار می‌روند، اما چند قانون نانوشته در مورد باشگاه نیز وجود دارد که یک فرد تازه وارد ممکن است از آن‌ها اطلاع نداشته باشد.

تعداد کمی از مردم یک روز را بدون نگاه کردن به آینه، ارزیابی تناسب لباس خود یا بررسی ظاهر کلی خود پشت سر می‌گذارند. چک کردن بدن، در عصر سلفی‌هایی که به‌طور مداوم به‌روزرسانی می‌شوند، ممکن است بیش از هر زمان دیگری رایج باشد. اما آیا این کارسالم است یا به یک رفتار اجباری، مدام و عادت وسواس گونه تبدیل شده است؟

بدن‌ها در شکل‌ها و اندازه‌های متفاوتی هستند. این بخشی از چیزی است که هر یک از ما را منحصر به فرد می‌کند، همه ما کمی متفاوت هستیم.

پرس سینه سلطان تمرینات بالاتنه و حد نهایی لاف‌زنی در باشگاه هاست. اگر حتی یک روز را در باشگاه گذرانده باشید احتمالا این سوال قدیمی را شنیده‌اید که «چندتا پرس سینه می‌تونی بزنی؟» تعداد پرس سینه‌ای که قادر به انجام آن هستید تنها به میزان پروتئینی که مصرف کرده‌اید یا اینکه لباس باشگاهتان چقدر جذاب است بستگی ندارد. چیز‌های زیادی در آن دخیل هستند.

از دست دادن وزن و کاهش چربی به اندازه کافی چالش برانگیز است. باور‌های غلط و اطلاعات نادرست موجود نیز می‌توانند این روند را پیچیده‌تر کنند.