سوناهای مادون قرمز چقدر برای تناسب اندام مناسبند؟
سوناهای مادون قرمز به عنوان راهی برای کمک به ریکاوری پس از تمرین و کاهش درد و خستگی عضلات، به طور فزایندهای در بین ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام محبوب شدهاند.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب تناسب اندام
نگاهی به تحول استانداردهای زیبایی زنان طی سالهای طولانی
از بدنهای ساعت شنی دهه ۵۰ تا امروز که اینفلوئنسرها با لبهای برجسته و کمر باریک دیده میشوند، تعریف اندام بی نقص در هر دهه تغییر کرده است. این تفاوت معیارهای زیبایی در دهههای مختلف، برای برخی این سوال را مطرح میکند که چه نیرویی پشت این دگرگونیها بوده است.
روش های آسان برای تناسب اندام و داشتن فعالیت فیزیکی
منبع : مجله تاپ نازبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید
چگون چربیهای شکم را از بین ببریم؟
منبع : مجله تاپ نازبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید
رازهای افراد لاغر که چاق ها نمی دانند!
منبع : مجله تاپ نازبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید
۳ تمرین ساده برای عضلهسازی
کارشناسان ورزش میگویند اگر هدف شما عضلهسازی و حفظ سلامت در سالهای آینده است، تمرکز بر چند حرکت قدرتی ساده اما مؤثر میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. این تمرینها علاوه بر افزایش قدرت عضلات، به حفظ تعادل، تحرک و استقلال در دوران سالمندی نیز کمک میکنند.
محدودیت زمان غذا خوردن، کلید حفظ تناسب اندام
تجزیه و تحلیل اخیر نشان داد که شرکت در نوعی رژیم فستینگ متناوب به نام غذا خوردن با محدودیت زمانی به مدت ۱۲ هفته، اثرات کاهش وزن را در یک سال حفظ میکند.
چرا بعضیها بعد از ۳۰ سالگی ناگهان وزن اضافه میکنند؟ اضافهوزنی که خیلیها گردن «سن» میاندازند!
اگر شما هم احساس میکنید بعد از ۳۰ سالگی بدون اینکه تغییری جدی در رژیم غذاییتان ایجاد کرده باشید، عدد ترازو آرامآرام بالا میرود، تنها نیستید. بسیاری از افراد در دهه سوم و چهارم زندگی با افزایش وزن مواجه میشوند و تصور میکنند تنها دلیل آن بالا رفتن سن است. اما واقعیت این است که سن فقط یکی از قطعات این پازل است. تغییرات هورمونی، کاهش فعالیت بدنی، سبک زندگی و حتی کمبود خواب هم در این ماجرا نقش مهمی دارند. خبر خوب اینکه این روند کاملاً قابل کنترل است؛ البته اگر بدانید چه اتفاقی در بدن شما رخ میدهد.