مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
انتخاب میانوعده مناسب پیش از ورزش میتواند به تأمین انرژی و جلوگیری از احساس خستگی در طول تمرین کمک کند. متخصصان تغذیه توصیه میکنند پیش از ورزش، بهویژه زمانی که چند ساعت از آخرین وعده غذایی گذشته است، خوراکیهای حاوی کربوهیدراتهای زودهضم و کمچرب و کمفیبر مصرف شود؛ موز یکی از گزینههای ساده و مناسب در این شرایط است.
اگر هر بار با رژیم وزن کم میکنید و دوباره به وزن قبلی برمیگردید، ممکن است فقط با چربی اضافه مواجه نباشید؛ نوسان مکرر وزن میتواند با از دست رفتن بخشی از توده عضلانی نیز همراه باشد.
اگر دنبال یک راه ساده برای کمک به کاهش وزن هستید، احتمالاً اسم دارچین را زیاد شنیدهاید؛ از دارچین و آب گرم گرفته تا چای دارچین قبل از خواب.
چاقی یکی از مشکلات جدی سلامتی در جهان امروز است و با سرعتی نگرانکننده در حال گسترش است. طبق آمارهای جهانی، بیش از ۴۰ درصد از بزرگسالان دارای اضافه وزن هستند و حدود ۱۳ درصد از آنها به چاقی مفرط…
بوتاکس معده به عنوان یکی از جدیدترین و پرطرفدارترین روشهای کاهش وزن شناخته شده است. در این روش، بوتاکس به عضلات معده تزریق میشود و با کاهش انقباضات معده، فرآیند هضم و تخلیه آن را کندتر میکند.
چرا شنا برای لاغری مناسب است؟ ارتباط و تاثیر شنا بر لاغری، تمریناتی برای تقویت عضلات، سوالات متداول درباره شنا در ادامه امده است.
آیا BMI برای همه قابلاستفاده است؟ BMI برای بزرگسالان مفید است، اما برای کودکان، ورزشکاران حرفهای و افراد مسن باید با احتیاط استفاده شود.چرا BMI تنها عامل تعیینکننده سلامتی نیست؟ زیرا BMI به ترکیب بدن (چربی و عضله) یا توزیع…
منبع : خبرگزاری سلامتبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید