یکشنبه ۲۵ مرداد ۱۴۰۵ – ۰۸:۴۲
انتخاب میانوعده مناسب پیش از ورزش میتواند به تأمین انرژی و جلوگیری از احساس خستگی در طول تمرین کمک کند. متخصصان تغذیه توصیه میکنند پیش از ورزش، بهویژه زمانی که چند ساعت از آخرین وعده غذایی گذشته است، خوراکیهای حاوی کربوهیدراتهای زودهضم و کمچرب و کمفیبر مصرف شود؛ موز یکی از گزینههای ساده و مناسب در این شرایط است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، انتخاب میانوعده مناسب پیش از ورزش میتواند به تأمین انرژی مورد نیاز بدن کمک کند و احتمال احساس سنگینی یا ناراحتی گوارشی را کاهش دهد.
به گفته متخصصان تغذیه، انتخاب میانوعده قبل از تمرین به عواملی مانند هدف ورزشی، مدت و شدت تمرین، میزان غذایی که در طول روز مصرف میکنید و فاصله زمانی آخرین وعده غذایی تا ورزش بستگی دارد.