برچسب تمرینات ورزشی

میز جلو بازو لاری، از دستگاه های پر استفاده در باشگاه های بدنسازی می باشد.افرادی که به دنبال حجم دهی به عضلات بالا تنه خود می باشند. تمرین با استفاده از این دستگاه را در برنامه تمرینی خود قرار می دهند. از مزیت های تمرین با استفاده از این وسیله، می توان به حفظ تعادل میان دست ها اشاره نمود. در این مطلب قصد داریم چند حرکت ورزشی با میز لاری معرفی کنیم.

اسپاسم و گرفتگی عضلات کمر یکی از شایع ترین مشکلات درمانی در ایران است. اکثر افراد حداقل برای یک بار در عمر خود دچار کمر درد می شوند. در صورتی که شخص کمر درد خود را جدی نگیرد و به آن بی توجهی کند ممکن است درد کمر ادامه پیدا کند، شدت یابد و شخص را ناتوان کند. در این مطلب به برخی تمرینات و حرکات اصلاحی برای تسکین اسپاسم و گرفتگی عضلات کمر پرداخته ایم.

با دستگاه ورزشی الپتیکال می توانید تمرین های مختلفی را با توجه به هدف خود چه چربی سوزی و چه عضله سازی انجام دهید. در این مطلب فواید و نکات مهم ورزش با دستگاه ورزشی الپتیکال را در خدمت شما دوستان قرار می دهیم.

یکی از ابزارهای ریکاوری که امروزه در دنیای ورزش بسیار جا باز کرده ، فوم رولر یا فوم چرخشی است. این ابزار فوق العاده مفید، کم کم در حیطه توانبخشی ، حرکت درمانی و حرکات اصلاحی وارد شده و استفاده از آن روز به روز در حال گسترش است. راز محبوبیت این ابزار، سادگی و اثربخش بودن آن است. در این مطلب قصد داریم شما را با چند حرکت ورزشی با فوم چرخشی آشنا کنیم.

چربی شکم و پهلو ظاهر لباس ما را بد می کند و از سخت ترین چربی هایی است که آب می شود و هر چه تلاش می کنیم نمی توانیم از شرشان خلاص شویم روش های مختلفی برای آب کردن شکم و پهلو وجود دارد، اما سالم ترین و بی ضررترین راه آن ورزش کردن است. از این رو در این متن چند حرکت ورزشی ساده معرفی نموده ایم که در زمان کوتاه می توانید چربی شکم خود را از بین ببرید.

تاثیر ورزش بر سلامت روان، از بهبود خواب شبانه تا تسکین علائم افسردگی و اضطراب و بیش فعالی متغیر است. حتما می دانید که ورزش برای بدن شما مفید است. اما آیا می دانید این امر می تواند روحیه شما را نیز تقویت کند، خواب را بهبود بخشد و به شما کمک کند تا با افسردگی، اضطراب، استرس و موارد دیگر کنار بیایید؟ در این مقاله بطور مفصل به این موضوع پرداخته ایم.

اگر دچار میگرن می شوید، باید بدانید که برخی حرکات در ورزش یوگا برای درمان و کاهش دفعات و شدت سردرد های میگرنی مفید است. ورزش یوگا موجب کاهش فشار خون و ضربان قلب شده و باعث بهبود بدن از وضعیت های استرس زایی همچون میگرن خواهد شد. در ادامه مطلب 5 حرکت کششی که موجب تسکین میگرن می شود ارائه شده است لطفا تا آخر متن با ما باشید.

پلایومتریک نام یک ورزش بی مشابه هست که می‌تواند بر روی کل بدن تاثیر خودش را بگذارد. گاهی نیت ما از ورزش کردن تنها قوی کردن و یا متناسب کردن قسمتی ازبدن نیست، اگر شما هم به ورزش علاقه مند هستید این مقاله را بخوانید.