برچسب تغذیه سالم

کارشناسان تغذیه می‌گویند اگر می‌خواهید از ویتامین D موجود در تخم‌مرغ بیشترین بهره را ببرید، بهتر است آن را همراه با چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو یا مغزها مصرف کنید.

بسیاری از افراد روز خود را با چای یا قهوه آغاز می‌کنند، بی‌آنکه بدانند بدنشان چندین ساعت را بدون دریافت مایعات سپری کرده است. بدن در طول خواب، به‌طور طبیعی و از طریق تنفس و فرایندهای عادی سوخت‌وساز، آب از دست می‌دهد. حتی کم‌آبی خفیف نیز می‌تواند باعث احساس خستگی، عدم‌تمرکز یا گرسنگی غیرعادی در افراد شود.