برچسب تأکید بر «زندگی» چه معنایی دارد؟

تابه‌حال در مه رانندگی کرده‌اید؟ متوجه شده‌اید چه سخت است؟ چون نمی‌دانید قرار است به کجا برسید، حستان بد می‌شود. درواقع وقتی نمی‌دانید می‌خواهید کجا بروید، حالتان بد می‌شود. به‌عبارت‌دیگر، بدون داشتن هدف، آرامش ندارید و حال خوبی نخواهید داشت… . این صحبت‌های محمدعلی شهبازی، روان‌شناس و مدرس رشد فردی است که هفته گذشته در همایش «نقطه شروع» در موسسه «اصل من» بیان کرد. برای ادامه می‌توانید ما را با نظرهای او دنبال کنید.

فرض کنید سر کار هستید و می‌‌بینید یکی از همکارانتان مدام به دیگری زور می‌‌گوید؛ شما چه می‌‌کنید؟! پژوهش‌‌ها نشان می‌‌دهد که اغلب کارمندان وقتی در چنین موقعیت‌‌هایی قرار می‌‌گیرند، فقط نظاره می‌‌کنند و هیچ واکنش مؤثر و مفیدی نشان نمی‌‌دهند؛ اما چرا شرایط این‌طور است و این رویکرد چه عواقبی دارد؟

خواب خوب غنیمت است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید طبق آمارها، بسیاری از مردم دنیا به‌طورمعمول خواب کافی ندارند. منظور از خواب کافی، حداقل 7 ساعت خواب شبانه است. اگر شما هم با این مشکل دست‌‌به‌‌گریبان هستید، می‌‌توانید با اجرای راهکارهای زیر، برنامه خواب منظم‌‌تر و سالم‌‌تری داشته باشید، اما قبل از آن برایتان یک خبر نه‌‌چندان خوب داریم؛ برنامه خواب شما تااندازه‌ای به ژنتیکتان وابسته است؛ به‌‌عبارت‌‌دیگر، برخی ژن‌‌ها باعث می‌‌شوند آدم سحرخیزی شویم و برخی دیگر کاری می‌‌کنند که مثل جغدها شب‌‌زنده‌‌داری کنیم. بدن انسان یک چرخه شبانه‌‌روزی دارد که به ساعت بیولوژیک معروف است و زمان خواب‌وبیداری او را تعیین می‌‌کند. به‌‌علاوه، ساعت زیست‌‌شناختی هر فرد تابع ژنتیک اوست؛ پس خیلی نمی‌‌شود تغییرش داد، اما ناامید نشوید! شما می‌‌توانید با رعایت چند نکته نسبتاً ساده، ساعت بدنتان را کمی به راه بیاورید!