برچسب بهداشت و سلامت

یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است. متخصصان می‌گویند زنجبیل، زردچوبه، رازیانه و دارچین ممکن است در کنار آب، فیبر و فعالیت بدنی به بهبود حرکات روده و کاهش یبوست کمک کنند.

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می‌زند.

حذف نان از رژیم غذایی، نخستین واکنش بسیاری از افراد مبتلا به دیابت یا کسانی است که نگران افزایش قند خون هستند؛ اما متخصصان تغذیه می‌گویند انتخاب نوع مناسب نان اهمیت بیشتری از حذف کامل آن دارد.

پروتئین یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای حفظ عضلات، تولید انرژی و عملکرد طبیعی بدن است، اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف بیش از حد آن، به‌ویژه در بلندمدت، می‌تواند سلامت کلیه‌ها، دستگاه گوارش و قلب را تحت تأثیر قرار دهد.

الهه جعفرزاده: ید یک ماده معدنی ضروری است که معمولاً در غذا‌های دریایی یافت می‌شود. غده تیروئید از ید برای تولید هورمون‌های تیروئیدی استفاده می‌کند که این هورمون‌ها در کنترل رشد، ترمیم سلول‌های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم نقش دارند.

میوه‌ها یکی از گروه‌های غذایی مهم در یک الگوی تغذیه متعادل هستند و می‌توانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز بدن را تأمین کنند. اضافه کردن میوه به برنامه غذایی روزانه، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای متنوع‌تر کردن رژیم غذایی است.

تنبلی عادت بدی است که بسیاری از مردم دارند. گاهی اوقات می‌تواند به دلیل یک بیماری باشد، در حالی که برای برخی دیگر یک ویژگی اکتسابی است. در اینجا ۵ نکته برای غلبه بر آن آورده شده است:

ریتالین دارویی است که در ابتدا با هدف درمان برخی اختلالات و مشکلات پزشکی تولید شد، اما به‌دلیل برخورداری از اثرات محرک، در سال‌های اخیر در میان برخی افراد به ماده‌ای برای سوءمصرف تبدیل شده است. آشنایی با ماهیت این دارو، کاربرد‌های درمانی، نحوه اثرگذاری آن بر مغز و همچنین عوارض ناشی از مصرف نادرست، اهمیت زیادی دارد. در این مقاله ریتالین را از جنبه‌های مختلف بررسی می‌کنیم و در ادامه به خطرات سوءمصرف، احتمال وابستگی و روش‌های ایمن ترک آن می‌پردازیم.