برچسب بهداشت و سلامت

۵ ماده غذایی برای رفع کسالت صبحگاهی

صبحانه، یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی روزانه است، اما بسیاری از افراد از نقش آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان آگاه نیستند و این وعده را حذف یا خوراکی‌های سرشار از قند، نمک و چربی‌های ناسالم را برای آن انتخاب می‌کنند.

بعضی بیماری‌ها در فصل تابستان فرصت بیشتری برای شیوع پیدا می‌کنند و در این میان، عفونت‌های گوارشی از شایع‌ترین بیماری‌های این فصل‌اند. بیماری‌هایی که می‌توانند با یک دل‌درد و تهوع ساده شروع شوند و به اسهال، استفراغ و در موارد شدیدتر به کم‌آبی بدن منجر شوند.

بسیاری از افراد با هدف کاهش وزن ورزش را آغاز می‌کنند، اما گاهی با وجود هفته‌ها یا حتی ماه‌ها فعالیت بدنی، تغییر چشمگیری روی ترازو مشاهده نمی‌کنند. این موضوع ممکن است ناامیدکننده باشد، اما متخصصان می‌گویند دلایل علمی متعددی پشت آن وجود دارد.

مقدار شکری که کودکان در سال‌های نخست زندگی مصرف می‌کنند ممکن است حتی چند دهه بعد بر سلامت مغز آنها اثر بگذارد. یک پژوهش درباره لغو سهمیه‌بندی شکر پس از جنگ در بریتانیا نشان داده است افرادی که در دو سال نخست زندگی خود شکر کمتری دریافت کرده بودند، در سنین بالاتر با خطر حدود ۲۷ درصد کمتر زوال عقل و ۴۶ درصد کمتر بیماری آلزایمر مواجه بودند.

سلامت استخوان از دوران کودکی شکل می‌گیرد. تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم می‌تواند در سال‌های بعد به کاهش خطر شکنندگی استخوان و شکستگی کمک کند.

یک رژیم غذایی کم‌چرب و کاملاً گیاهی توانسته است در یک مطالعه بالینی، بدون تعیین محدودیت مشخص برای مقدار غذا، طی تنها ۱۶ هفته به کاهش متوسط نزدیک به ۶ کیلوگرم وزن منجر شود؛ نتیجه‌ای که باعث شده آن را با آمپول‌های لاغری پرطرفداری مانند اوزمپیک و وگووی مقایسه کنند.

پیشرفت‌های پزشکی در سال‌های اخیر باعث شده روش‌های تازه‌ای برای کنترل وزن و تغییر فرایند‌های متابولیکی بدن در اختیار افراد قرار بگیرد. دارو‌های جدیدی که برای درمان چاقی و برخی بیماری‌های مرتبط با اضافه‌وزن مورد استفاده قرار می‌گیرند، توانسته‌اند نگاه تازه‌ای به مدیریت وزن ایجاد کنند. آمپول مانجارو یکی از شناخته‌شده‌ترین دارو‌های این گروه است که می‌تواند در شرایط مشخص، نقش مؤثری در کاهش وزن داشته باشد. با این حال، استفاده از دارو برای لاغری همیشه به معنای بهترین یا مناسب‌ترین انتخاب نیست. آگاهی از نحوه عملکرد مانجارو، میزان اثربخشی، عوارض احتمالی و شرایطی که مصرف آن را محدود می‌کند، اهمیت زیادی دارد.