برچسب بهداشت و سلامت

شاید در نگاه اول، قطر بالای گردن فقط یک ویژگی بدنی به نظر برسد؛ اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد این شاخص ساده می‌تواند نشانه‌ای از توزیع نامناسب چربی در بدن و هشداری برای بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی‌عروقی و آپنه انسدادی خواب باشد.

تابستان فصل فراوانی میوه‌ها و سبزیجات تازه است. قفسه‌های فروشگاه‌ها از هندوانه‌های آبدار، کدو‌های زرد و نارنجی، گوجه‌فرنگی‌های قرمز تیره پر می‌شوند. با این حال متخصصان تأکید می‌کنند که همه میوه‌ها و سبزیجات از نظر ارزش تغذیه‌ای در یک سطح قرار ندارند.

نتایج یک پژوهش بلندمدت نشان می‌دهد که تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم تنها به پیشگیری از دیابت محدود نمی‌شوند، بلکه می‌توانند خطر ابتلا به مجموعه‌ای از بیماری‌های مزمن را نیز کاهش دهند. داده‌های بیش از دو دهه پیگیری هزاران نفر نشان می‌دهد افرادی که سبک زندگی سالم‌تری را دنبال کرده‌اند، در سنین بالاتر با بیماری‌های مزمن کمتری مواجه شده‌اند.

پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که تأثیر صفحه‌نمایش بر کودکان تنها به میزان استفاده محدود نمی‌شود، بلکه سن کودک هنگام مواجهه با نمایشگر‌ها نیز نقش مهمی دارد. نتایج این مطالعه بلندمدت نشان می‌دهد استفاده بیشتر از صفحه‌نمایش در برخی سنین خاص، به‌ویژه یک سالگی و شش سالگی، با عملکرد تحصیلی ضعیف‌تر و کاهش حافظه کاری در سال‌های بعد ارتباط دارد.

اگر پس از تعطیلات آخر هفته همچنان احساس خستگی می‌کنید، شاید مشکل کمبود زمان استراحت نباشد، بلکه شیوه استراحت کردن شما نیاز به تغییر داشته باشد.

در روز‌های گرم تابستان، بسیاری از افراد برای فرار از گرما سراغ دوش آب سرد می‌روند، اما کارشناسان می‌گویند این کار همیشه بهترین راه‌حل نیست. به گفته متخصصان، یک ترفند ساده که تنها ۳۰ تا ۶۰ ثانیه زمان می‌برد، می‌تواند بدن را برای مدت طولانی‌تری خنک نگه دارد و حتی به داشتن خواب عمیق‌تر نیز کمک کند.

پژوهشگران در یک مطالعه تازه به ارتباطی جالب میان کیفیت عضلات بالاتنه و سلامت قلب رسیده‌اند. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد افرادی که عضلات سینه، پشت و تنه آنها تراکم کمتری دارد و ظاهر سینه آنها چربی بیشتری پیدا کرده است، ممکن است در ۱۰ سال آینده بیشتر در معرض حمله قلبی قرار بگیرند.

بالا و پایین شدن قند خون در طول روز طبیعی است، اما تکرار مداوم این نوسانات می‌تواند در درازمدت خطر ابتلا به پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.