برچسب بهداشت و سلامت

دو کودک پیش‌دبستانی ممکن است در طول یک هفته به یک اندازه بخوابند، اما عادت‌های خواب کاملاً متفاوتی داشته باشند.

یافته‌ها نشان می‌دهند که کاهش وزن برای افرادی که هم سرطان سینه و هم چاقی دارند، فواید معناداری دارد.

برخی از ما صبح‌های خیلی زود از رختخواب بیرون می‌آییم تا به کارهایمان برسیم، اما برخی دیگر تا نزدیکی‌های ظهر می‌خوابیم و روزمان بسیار دیر شروع می‌شود. اما چه می‌شود که بعضی از مردم مرغ سحر می‌شوند و بعضی دیگر مرغ شب؟

به گفته یک چشم‌پزشک، «نگرانی اصلی بیشتر در جایی دیگر خودش را نشان می‌دهد؛ در سبک استفاده روزمره. نور آبی در ساعات پایانی شب می‌تواند ترشح ملاتونین را مهار کند و باعث به‌هم خوردن چرخه خواب شود. نتیجه‌اش هم چیزی است که خیلی‌ها تجربه کرده‌اند: دیر خوابیدن، خواب سبک و خستگی چشم در روز بعد.»

پشت این انتخاب ساده، یک رقابت علمی جذاب پنهان شده: میزان آنتی‌اکسیدان‌ها.

نوشیدنی‌های کم‌کالری می‌توانند نقش مهمی در کنترل وزن و حفظ سلامت بدن در تابستان داشته باشند. با چند ماده ساده و طبیعی می‌توان نوشیدنی‌هایی تهیه کرد که هم خوش‌طعم باشند و هم با سبک زندگی سالم هماهنگ شوند.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره باید و نباید‌های مصرف مکمل‌ها توضیحاتی ارائه داد.

هندوانه برای بسیاری از مردم نماد روز‌های گرم تابستان است. این میوه آبدار و شیرین که قدمت مصرف آن به هزاران سال پیش می‌رسد، علاوه بر طعم دلپذیر، به دلیل میزان بالای آب و مواد مغذی خود نیز مورد توجه متخصصان تغذیه قرار دارد.