برچسب بهداشت و سلامت

رژیم غذایی برای بهبود خلق و خو شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد، اما واقعیت این است که هر لقمه می‌تواند روی روحیه‌مان اثر بگذارد. شاید برایتان پیش آمده که بعد از یک وعده سنگین و چرب، حس بی‌حالی و کسالت داشته باشید. یا برعکس، بعد از یک غذای سبک و مغذی، احساس سبکی و شادابی کنید. مغز ما برای تولید موادی مثل سروتونین که همان هورمون شادی است، به مواد اولیه مشخصی از خوراک روزانه نیاز دارد. خیلی از ما این موضوع را نادیده می‌گیریم و مدام دنبال دلیل بدخلقی یا بی‌حوصلگی خود می‌گردیم. در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به چند راهکار تغذیه‌ای که می‌تواند حالمان را کمی بهتر کند. علاوه بر این به ارتباط رژیم غذایی برای بهبود خلق و خو می‌پردازیم.

چشم نوزاد تازه به دنیا آمده گاهی یک‌ دفعه به سمت بینی می‌چرخد یا در گوشه چشم گم می‌شود. این صحنه برای هر پدر و مادری نگرانی ایجاد می‌کند، مخصوصاً وقتی نمی‌دانند این اتفاق از ضعف عضله است یا جای نگرانی جدی‌تری دارد. حقیقت این است که علت انحراف چشم در نوزادان می‌تواند ساده و موقتی باشد، مثل ناهماهنگی طبیعی در هفته‌های اول تولد که خودش برطرف می‌شود. اما گاهی پای یک مشکل ارثی یا عصبی در میان است که اگر دیر تشخیص داده شود، تنبلی چشم را به همراه می‌آورد. نوزادانی که نارس به دنیا آمده‌اند یا خواهر و برادری که با سابقه لوچی دارند، بیشتر در معرض این مسئله قرار می‌گیرند. برای اینکه بدانید کدام انحراف ساده است و کدام نیاز به عینک یا حتی جراحی دارد، بهتر است قدم به قدم جلو بروید. در ادامه بررسی می‌کنیم چه نشانه‌هایی را جدی بگیرید و چطور می‌توانید کمک کنید چشم‌های کودکتان درست و هماهنگ شود. نشانه‌های انحراف واقعی و کاذب، روش‌های تشخیص و درمان مؤثر مثل عینک، بوتاکس و جراحی را در این مطلب بخوانید.

شاید برایتان پیش آمده که نوزادتان به یک سالگی رسیده، اما هنوز خبری از سفیدی کوچک روی لثه‌هایش نیست. علت دیر دندان در آوردن نوزاد می‌تواند موضوعی ساده و بی‌خطر باشد، مانند همان الگوی ارثی که پدر یا مادر هم در کودکی داشته‌اند. بعضی بچه‌ها ذاتاً دیرتر از همسن‌هایشان دندان در می‌آورند، بدون آنکه هیچ مشکل دیگری در رشدشان وجود داشته باشد. نوزادان نارس یا آن‌هایی که وزن هنگام تولدشان پایین بوده، معمولاً دیرتر به این مرحله می‌رسند. در این مطلب قرار نیست شما را نگران کنیم، بلکه قصد داریم توضیح دهیم کدام تأخیرها طبیعی است و کجا باید حتماً با پزشک مشورت کنید. فقط کافی است تا انتها با ما همراه باشید، آن هم بدون نگرانی و با خیالی آسوده.

افت میل جنسی در بارداری ریشه در تغییرات واقعی بدن دارد، نه ضعف رابطه یا سردی مزاج. بسیاری از مادرها در سه ماهه اول احساس می‌کنند اصلاً حوصله نزدیکی ندارند، بدون اینکه دقیقاً بدانند چرا. مسئله این است که همزمان با رشد جنین، هورمون‌ها، خستگی و نگرانی‌های تازه دست به دست هم می‌دهند. در این میان ترس از آسیب دیدن کودک یا حس ناخوشایند نسبت به فرم جدید بدن هم مزید بر علت می‌شود. اما خبر خوب اینکه بیشتر این دلایل موقتی و قابل درک هستند. در این مطلب صرفاً با نگاه به تجربه روزمره مادران، شش علت اصلی را بررسی می‌کنیم. علت کاهش میل جنسی در بارداری را بدون هیچ شرمی در ادامه بخوانید. از نوسان هورمونی تا ترس و خستگی، به همراه راهکارهایی برای عبور آرام از این دوران.

بهترین پروبیوتیک برای نفخ معده لزوماً گران‌ترین یا پرفروش‌ترین نیست، بلکه آن‌هایی که سویه‌های تحقیقات شده‌ای مثل لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس یا بیفیدوباکتریوم لاکتیس را دارا باشند. اگر تا حالا حس کردید بعد از غذا شکمتان باد می‌کند یا شلوارتان تنگ می‌شود، احتمالاً عدم تعادل در باکتری‌های روده مقصر اصلی است. واقعیت این است که هر پروبیوتیکی برای هر نوع نفخی جواب نمی‌دهد. مثلاً بعضی افراد با خوردن لبنیات دچار مشکل می‌شوند، بعضی دیگر بعد از مصرف آنتی‌بیوتیک. در این مطلب بررسی می‌کنیم کدام سویه‌ها در مطالعات انسانی واقعاً نتیجه داده‌اند. علاوه بر این، با نحوه مصرف، تفاوت پروبیوتیک برای بارداری و کودکان و پاسخ به سؤالات رایج آشنا می‌شوید.