بهترین پروبیوتیک برای نفخ معده لزوماً گرانترین یا پرفروشترین نیست، بلکه آنهایی که سویههای تحقیقات شدهای مثل لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس یا بیفیدوباکتریوم لاکتیس را دارا باشند. اگر تا حالا حس کردید بعد از غذا شکمتان باد میکند یا شلوارتان تنگ میشود، احتمالاً عدم تعادل در باکتریهای روده مقصر اصلی است. واقعیت این است که هر پروبیوتیکی برای هر نوع نفخی جواب نمیدهد. مثلاً بعضی افراد با خوردن لبنیات دچار مشکل میشوند، بعضی دیگر بعد از مصرف آنتیبیوتیک. در این مطلب بررسی میکنیم کدام سویهها در مطالعات انسانی واقعاً نتیجه دادهاند. علاوه بر این، با نحوه مصرف، تفاوت پروبیوتیک برای بارداری و کودکان و پاسخ به سؤالات رایج آشنا میشوید.