برچسب استخوان

راز داشتن استخوان‌های سالم چیست؟

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

این خوراکی‌ها جلوی پوکی استخوان را می‌گیرد

تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷ ساعت ۱۵:۰۹کیت وارد، استاد سلامت اسکلتی‌عضلانی در دانشگاه ساوت‌همپتون بریتانیا، می‌گوید تراکم استخوان تا اوایل بزرگسالی افزایش می‌یابد و پس از آن به‌طور طبیعی روند کاهش آن آغاز می‌شود. به گفته جولی تامپسون از «انجمن سلطنتی…