شیعه نیوز | حتما بارها شنیدهاید که نشستن طولانی با افزایش خطر بیماریهای قلبی، مقاومت به انسولین، سفت شدن رگها، کاهش قدرت عضلانی و مرگ زودهنگام ارتباط دارد.
به گزارش «شیعه نیوز»، نکته مهمی که در مطالعات اخیر بیشتر مورد توجه قرار گرفته این است که هرچند ورزش منظم بسیاری از پیامدهای ناشی از سبک زندگی کمتحرک را برطرف میکند اما «کاهش مدت زمان نشستن» در طول روز نیز به همان اندازه اهمیت دارد.
سالها پشت میز نشستن و کمتحرکی پیامدهایی قابل توجه برای بدن به همراه دارد، از کاهش سلامتی قلبیعروقی و تحلیل عضلات گرفته تا اختلالات سوختوساز و وضعیت نامناسب بدن. با این حال مطالالعات نشان میدهند حتی پس از چند دهه زندگی کمتحرک همچنان میتوان بخش عمدهای از این آسیبها را جبران کرد.
وبسایت «منزفیتنس» در مطلبی در این باره آورده است: سالها کمتحرکی لزوما به معنای آسیبهای بازگشتناپذیر نیست. شاخصهایی نظیر سلامت قلبیعروقی و متابولیک، توانمندی و حجم عضلات و بسیاری از ناهنجاریهای مرتبط با وضعیت بدن حتی پس از سالها بیتحرکی نیز با تمرینهای منظم ورزشی بهبودپذیرند اما این تغییرات یکشبه اتفاق نمیافتند.