شیعه نیوز | اگر پس از تعطیلات آخر هفته همچنان احساس خستگی میکنید، شاید مشکل کمبود زمان استراحت نباشد، بلکه شیوه استراحت کردن شما نیاز به تغییر داشته باشد.
به گزارش «شیعه نیوز»، به گفته کارشناسان سلامت روان، استراحت مؤثر تنها به خواب بیشتر یا تعطیلی آخر هفته محدود نمیشود، بلکه آنچه اهمیت دارد، ایجاد عاداتی است که فشارهای جسمی و روانی را کاهش میدهند.
به نقل از ریل سیمپل، برای بسیاری از افراد، تعطیلات آخر هفته قرار است فرصتی برای تجدید قوا باشد، اما صبح شنبه اغلب با همان احساس خستگی، بیحوصلگی و فرسودگی آغاز میشود. در واقع، بسیاری از مردم حتی پس از دو روز استراحت نیز احساس نمیکنند انرژی از دسترفته خود را بازیافتهاند. متخصصان معتقدند یکی از دلایل این موضوع، سبک زندگی پرشتاب و برنامههای فشردهای است که تقریباً هیچ فضایی برای آرامش واقعی باقی نمیگذارد.
برنامههای روزمره در زندگی مدرن، انتظارات زیادی از افراد دارند. ساعتهای کاری، مسئولیتهای خانوادگی، حضور دائمی در فضای مجازی و فشار برای همیشه «مولد بودن» باعث شده است بسیاری از افراد، بدون آنکه متوجه باشند، دائماً در وضعیت تنش قرار بگیرند؛ شانهها منقبض میشود، فکها ناخودآگاه روی هم فشار داده میشوند و ذهن هرگز فرصتی برای آرام گرفتن پیدا نمیکند.