دسته پزشکی و سلامت

راهنمای تمرینات HIIT لاغری و کاهش وزن؛ با علم چربی‌سوزی HIIT آشنا شوید و 7 تمرین موثر برای کاهش وزن، نحوه طراحی برنامه تمرینی و راز استمرار در رسیدن به تناسب اندام را در سلام دنیا یاد بگیرید.

اختلالات کف لگن اگرچه در بسیاری از موارد علت مستقیم ناباروری نیستند، اما می‌توانند رابطه جنسی، معاینات زنان و برخی مراحل درمان ناباروری را دشوار و دردناک کنند. متخصصان تأکید دارند که علائمی مانند درد مزمن لگن، رابطه جنسی دردناک و واژینیسموس باید در ارزیابی زنان مراجعه‌کننده برای درمان ناباروری مورد توجه قرار گیرد.

کاهش انرژی الزاماً سرنوشت اجتناب‌ناپذیر افزایش سن نیست. بخشی از این تغییرات به بدن مربوط است و بخشی دیگر می‌تواند با عادت‌های روزمره اصلاح شود.

فقط سه دقیقه ورزش شدید ممکن است تغییرات گسترده‌ای در بدن ایجاد کند؛ پژوهشگران در یک مطالعه جدید صدها تغییر در خون و سوخت‌وساز افراد پس از تمرین سرعتی مشاهده کردند.

شاید ساده‌ترین راه برای بیشتر کردن تحرک روزانه این باشد که گاهی به جای آسانسور، پله‌ها را انتخاب کنیم. متخصصان می‌گویند پله‌روی به جای استفاده از آسانسور برای افراد سالم یک فعالیت بدنی مفید است.

کاهش اشتها در روزهای گرم لزوماً به این معنا نیست که بدن به مواد مغذی کمتری نیاز دارد. گرما می‌تواند اشتها را کاهش دهد و میل به غذاهای سبک و آب‌دار را بیشتر کند؛ به همین دلیل توجه به آب‌رسانی و دریافت کافی مواد مغذی در تابستان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.